أسأل باستمرار عما إذا كان هناك انحدار نوم لمدة عامين. الآباء والأمهات الذين سبق أن كان لديهم القليل من النائمون جيدًا ، لديهم طفل صغير مشاكس يرفض قيلولة ، ويقاتلون وقت النوم ، ويستيقظون في منتصف الليل أو يستيقظون في صدع الفجر. مرحبًا بكم في Mamas في الانحدار لمدة عامين ، إنها الصفقة الحقيقية ، لكن لا تقلق لدي الكثير من النصائح لمساعدتك في الإدارة حتى يتم تمريرها.
انحدار النوم لمدة عامين ؛ النصائح التي تحتاج إلى معرفتها
لفهم انحدار النوم لمدة عامين ، من المهم أن نفهم أين يوجد طفلك البالغ من العمر عامين مع تطورهم. يمر الأطفال في سنتين بالكثير من التغييرات ويتعلمون باستمرار العالم من حولهم. إنهم يعرفون حوالي 50 كلمة وما زالت لغتهم تنفجر على مدار العام. لديهم مشاعر وعواطف كبيرة ولكن ليس لديهم دائمًا القدرة على التعبير عنها حتى الآن والتي يمكن أن تؤدي إلى خيبة الأمل ونوبات الغضب. الأهم من ذلك ، أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين في مرحلة من الرغبة والحاجة إلى التعبير عن استقلالهم. “اسمحوا لي أن أفعل ذلك” أو “أنا أفعل ذلك” هي عبارة ثابتة في هذا العصر. ليس كل شيء سيئًا على الرغم من أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين يحبون إعطاء وتلقي المودة. إنهم أفضل مع جدول زمني متسق ، ووجبات صحية ونوم مناسب. مع الإدارة الصحيحة ، يمكن بسهولة تحويل ما يشار إليه بشكل شائع باسم “Twos الرهيبة” إلى “Twos الرائعين”.
لماذا لا نومي البالغ من العمر عامين؟
هناك العديد من العوامل المساهمة في سبب عدم تنام طفلك البالغ من العمر عامين بشكل جيد. لقد أوضحت الأسباب الأكثر شيوعًا أدناه وما يمكنك فعله حيالهم.
ممارسة الاستقلال
لقد أدرك طفلك البالغ من العمر عامين أنهما منفصلون عنك ويريدون القيام بكل الأشياء ، وكل ذلك بأنفسهم. هذا الاستقلال المكتشف حديثًا يمكن أن ينضج إلى وقت النوم. يتحول كتابان إلى ثلاثة ثم أربعة. الأغاني تغنى ونظارات من الماء يتم جلبها وأحيانًا قد تبدو الطلبات لا تنتهي أبدًا. قد تبدأ في سؤال من يدير العرض. ولكن عندما تكون متعبًا وتأمل في تجنب نوبة غضب ، فإنك تستمر في تنفيذ طلباتهم.
كيفية استعادة السيطرة:
من المهم أن يمتلك طفلك الفرصة لاتخاذ بعض الخيارات. ولكن بصفتك الوالد ، تحصل على تعيين الإطار. حاول منحهم خيارًا بين خيارين مناسبين. على سبيل المثال ، بدلاً من قول “ماذا تريد لتناول الإفطار” ، حاول أن تقول “هل تريد الخبز المحمص أو الحبوب على الإفطار؟”. هذا يمنع طفلك البالغ من العمر عامين من طلب الآيس كريم ، الذي سترفضه ، مما يؤدي إلى إحباط شديد وخيبة أمل عمره عامين.
عندما يتعلق الأمر بوقت النوم ، دع طفلك يختار بيجاما ، أو اختيار الكتابين اللذين وافقت على قراءته. إن وضع الإطار حول اختياراتهم يترك طفلك يشعر بالتمكين أثناء البقاء في السيطرة.
نوبات الغضب
نوبات الغضب هي السبب في أن هذا العام حصل على “Twos الرهيب”. قد تكون محاولة غرس عادات النوم أفضل أمرًا صعبًا عندما يكون طفلك نوبة نوبة عمل. من المهم أن تتذكر أنهم لا يتصرفون ليكونوا قتابدين. نوبات الغضب هي كيف يظهر طفلك أنه يشعر بالإحباط أو الخوف أو القلق أو الغضب. يشعر الأطفال الصغار بالعواطف على نطاق واسع ، لكن قدراتهم اللفظية المحدودة والتنظيم العاطفي تجعل من المستحيل عليهم التعامل بشكل فعال مع عواطفهم.
كيفية التعامل مع نوبة غضب:
الوقاية هي المفتاح. من الصعب جدًا على طفلك البالغ من العمر عامين أن ينظموا عواطفهم عندما يشعرون بالتعب والجوع. وجبة خفيفة في وقت النوم ووقت النوم السابق سيجعل من الأسهل على طفلك إدارة عواطفهم.
تأكد من تعيين روتين ثابت. يقوم الأطفال بعمل أفضل بكثير عندما يعرفون ما يمكن توقعه. اتباع روتين نوم منتظم سيساعدهم على معرفة ما يأتي بعد ذلك. يعمل استخدام العظة المرئية مثل الصور أو الرسم البياني لوضع خطوات الروتين بشكل جيد في هذا العصر. مثال على روتين وقت النوم هو وجبة خفيفة ، حمام ، أسنان الفرشاة ، القصة ، الحضن ، ثم إلى السرير. حتى لو انزعج طفلك الصغير ، حاول أن تظل هادئًا. يتبع الأطفال زمام المبادرة ، ومن المرجح أن يظلوا هادئين إذا كنت كذلك.
مخاوف الليل
بين سن 2 و 3 يحدث ظهور المخاوف الليلية. بدأ طفلك يلاحظ شخصيات مخيفة على التلفزيون أو في الكتب. اجمع هذا مع خيال كبير وقد يكون لطفلك الصغير كابوسهم الأول أو يبدأ في الشكوى من أنهم خائفون من الظلام.
كيفية التعامل مع مخاوف الليل:
إذا كان طفلك الصغير يشكو من أن يكون خائفًا من الظلام ، فيمكنك البدء في استخدام ضوء ليلي ناعم في غرفتهم. تجنب الأضواء البيضاء/الزرقاء لأن هذا يمكن أن يعطل الميلاتونين (أمثلة على الأضواء البيضاء/الزرقاء هي أضواء الفلورسنت أو شاشات التلفزيون أو iPad).
تجنب الكتب أو الأفلام المخيفة قبل النوم.
إذا كان لدى طفلك كابوسًا ، فحاول ألا يوضحوا التفاصيل. يعانق عناقًا مريحًا وأخبرهم أنه على الرغم من أنه كان مخيفًا ، إلا أنه ليس حقيقيًا. طمأنتهم بأنهم آمنون دائمًا وأنك دائمًا هناك لحمايتهم. ثم ، إعادة تركيز انتباههم على شيء أكثر سعادة. أSK لهم ما يرغبون في الإفطار في صباح اليوم التالي أو ما هو حيوانهم المفضل. هذا سوف يساعد على صرف انتباههم واسترخائهم.
تأكد من إعادتهم إلى النوم في غرفتهم وليس في سريرك. كل طفل يحب النوم ، وإذا بدأت في السماح لهم بالتحاضر معك ، فقد يبدأون في الحصول على “كوابيس” كل ليلة.
إذا لم يكن لدى طفلك بالفعل بطانية خاصة أو حيوان محشو ، فيمكنك تقديم أحدهما. إن وجود صديق للاحتضان وراحةهم في الليل يمكن أن يساعد حقًا. حدد الألعاب في السرير إلى “Lovie” خاص واحد فقط أو قد تبدأ اللعب بدلاً من النوم.
توقيت “” تخطي قيلولة
حوالي عامين من العمر ، تبدأ احتياجات نوم طفلك في التحول مرة أخرى. قد يكون طفلك الصغير يقاوم قيلولة. هذا لا يعني بالضرورة أنهم لم يعودوا يحتاجون إلى قيلولة. جرب وقتًا هادئًا بدلاً من غفوة لفترة من الوقت. يمكنهم اللعب بهدوء في غرفتهم أو إلقاء نظرة على كتاب. قد ينامون ، ولكن حتى لو لم يفعلوا ، فإن الوقت الهادئ هو وسيلة رائعة لهم للاسترخاء وإعادة الشحن. بعد أسبوعين أو 3 أسابيع قد يبدأ طفلك في القيلولة مرة أخرى.
التسنين
عادة ما تأتي الأضراس لمدة عامين بين 23 و 31 شهرًا. إذا كان طفلك يبدو سريع الانفعال والهدف ، فقد يكون هذا عاملاً مساهماً. إذا كنت تعتقد أن التسنين هو المشكلة ، فحاول إعطاء جرعة من مسكن موصى به (الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين) ومعرفة ما إذا كان يحسن تهيجه ونومه.
تدريب قعادة وانحدار النوم لمدة عامين
يبدأ معظم الأطفال في التدريب على قعادة في سن 2. تقريبًا في نفس الوقت الذي يبدأ فيه العديد من الأطفال في تعطيل النوم. إذا طلب طفلك الصغير الذهاب إلى الحمام عندما يحين الوقت للنوم ، فقد يكون من الصعب رفض هذا الطلب.
كيفية التعامل مع تدريب القعادة:
تأكد من الذهاب إلى الحمام هو جزء من روتينك الليلي. إذا استمروا في طلب الذهاب إلى الحمام مرة واحدة في السرير ، فيمكنك تنفيذ “تمريرة قعادة”. يشبه تمريرة قعادة مثل ممر القاعة الذي يمكنهم استخدامه في الليل للاستيقاظ والذهاب إلى الحمام. يجب أن يكون تمريرة قعادة الاستخدام لمرة واحدة. اجعلهم يعطونك تمريرة قعادة عندما يحتاجون إلى الذهاب إلى الحمام. هذا يضع حدًا لطلبات قعادةهم ويساعد على السماح لهم بالذهاب عندما يحتاجون حقًا إلى ذلك.
إذا كان طفلك بحاجة فعليًا إلى التبول عدة مرات في الليل ، فقد تكون هناك مشكلة طبية أساسية. سأحاول الحد من سوائلهم بعد العشاء ، وإذا لم ترى تحسناً ، فسوف أتابع الطبيب.
الانتقال إلى سرير كبير في وقت قريب جدا
هذه مشكلة أراها كثيرًا. يحاول الآباء نقل طفل إلى سرير كبير قبل أن يكونوا جاهزين. عادة ما يتم استخدامه كمحاولة لإصلاح مشكلة نوم موجودة وينتهي بها الأمر إلى جعل الأمور أسوأ بكثير. لا يفهم الأطفال البقاء في سريرهم حتى أقرب إلى 2.5/3 سنوات. أوصي عمومًا بالحفاظ على طفلك الصغير في سرير لأطول فترة ممكنة. الاستثناء الوحيد هو إذا كانوا يقفزون من السرير وهو الآن غير آمن.
عودة القلق الانفصال
حوالي عامين ، يمكن أن يكون هناك شعور متجدد بالخوف عند فصله عن الآباء. يمكن أن يصبح أسوأ في الليل. إذا كان طفلك الصغير لديه حالة خطيرة من FOMO ، فهناك طرق لإدارتها.
كيفية التعامل مع قلق الانفصال:
حاول أن تظل هادئًا. طمأنة طفلك الصغير الذي كنت دائمًا قريبًا. يمكن أن يساعد ضوء الليل الصغير في تقليل مخاوفهم.
علّمهم كيفية التعامل مع هذا الشعور. مثال على ذلك هو أن أقول “أعرف أنك تشعر بالتوتر عندما تغادر الأم الغرفة. أريدك أن تعانق تيديك ضيقًا حقًا عندما تشعر بهذه الطريقة. ”
إذا استمر طفلك في الاتصال باستمرار بمجرد مغادرتك وتعتقد أنه مرتبط بقلق الانفصال ، يمكنك محاولة ترك بابهم مفتوحًا قليلاً. ذكّرهم بأنهم بحاجة إلى الكذب بهدوء أو سيتعين عليك إغلاق الباب. سيساعد الكثير من الوقت الجيد قبل النوم أيضًا على الشعور بالتحسن حيال وقت النوم والانفصال عنك.
هذا عصر صعب ، فقط عندما تشعر أن الأمور على المسار الصحيح ، قد يكون لديك يوم سيء. تشبث هناك ، يمكن أن يكون العيش مع طفل صغير عبارة عن مجموعة أسطوانة ، ولكن مثل الشيء الحقيقي ، فإن الأمر يستحق دائمًا الركوب.
عن المؤلف:
أحب الدردشة حول كل الأشياء للنوم والطفل ، إذا كان لديك أي أسئلة أو ترغب في المساعدة ، فلا تتردد في الوصول إلي على Instagram أو عبر الإنترنت على www.themamacoach.ca/robin-forslund.
ربما يعجبك أيضا:
25 الأنشطة الصيفية الممتعة لمرحلة ما قبل المدرسة والأطفال الصغار
المولود الجديد لن ينام؟ نصائح النوم حديثي الولادة من خبير!
خيارات فئة الأبوة والأمومة ولماذا يستحق أخذ واحدة
