على رعاية!
يشارك
سقسقة
يشارك
#fitnessfriday هو اليوم على thehealthymoms.net. شارك صحتك والعافية وكذلك نصائح اللياقة البدنية ، وتدوين رحلة اللياقة البدنية الشخصية الخاصة بك وكذلك ربط هنا في مجلة Mommies الصحية.
يخبرني زواري في كثير من الأحيان أنهم محمومون لدرجة أنه من الصعب اكتشاف “الوقت”. عندما يكون لديك روتين جيد يتضمن الوقت لنفسك ، من الأهمية بمكان أن تضع بعضًا من هذا الوقت لي لياقته. فيما يلي 5 أسباب تجعل الأمهات المحمومون يعملون.
1. التمرين يقلل من التوتر
تشير الدراسات إلى أن اللياقة البدنية الجسدية تؤدي إلى إطلاق جسمك لإطلاق الإندورفين الذي يساعد على تقليل مستويات القلق بالإضافة إلى تعزيز الحالة المزاجية.
2. يساعد التمرين على الحفاظ على وزن صحي
أي نوع من اللياقة البدنية الجسدية يحرق السعرات الحرارية. كلما زادت شدة التمرين ، كلما زادت السعرات الحرارية التي ستحترقها. عند الشراء للحفاظ على وزن صحي أو إنقاص الوزن ، تحتاج إلى تتبع السعرات الحرارية في السعرات الحرارية. المشي ، أخذ الدرج بدلاً من المصعد أو القيام بالأعمال المنزلية يمكن أن يساعدك بالمثل في التخلص من السعرات الحرارية.
3. يدرس التمرين على إيقاف المرض وكذلك ظروف الصحة والعافية
يساعد التمرين المنتظم في تأمين جسمك من الضغط العالي ومرض القلب وكذلك مرض السكري. كونه نشطًا يعزز البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، أو “جيد” ، الكوليسترول ، وكذلك يقلل من الدهون الثلاثية غير الصحية. تم مساعدة الدعم في الكوليسترول الكبير في الحفاظ على تدفق الدم بسلاسة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. التمرين هو معزز للطاقة الرائع الذي يقوم به القائم بالأعمال في منازلنا بالإضافة إلى أنفات الأسر المحمومة بسرعة. إذا كنت تشعر بالتهديد بحلول منتصف بعد الظهر ، فإن التمرين الرائع سيوفر لك بعض الطاقة الإضافية التي تحتاجها. النشاط البدني الروتيني يعزز بالمثل قوة كتلة العضلات ، والتحمل ، وكذلك يساعد قلبك وكذلك الرئتين على الركض بشكل أكثر كفاءة. يمارس التمرين نومًا أفضل بكثير إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائماً ، فستساعدك التمرين على نوم الخريف بشكل أسرع بالإضافة إلى تعميق نومك لقضاء ليلة أكثر راحة. فقط لا تمارس الرياضة على مقربة من وقت النوم أو ستواجه وقتًا عصيبًا في النوم.
سنستمر في التدوين حول أي شيء يتعلق باللياقة البدنية. لقد طالبت الرابط بالمثل لأنني في كثير من الأحيان لا أتمكن من الحصول على لياقتي البدنية يوم الجمعة النشر يوم الخميس. سيتم تشغيل الرابط لمدة شهر ، بحيث يمكنك ربط حتى لو لم أحصل على لياقتي البدنية يوم الجمعة النشر أمامك. يرجى الانتقال إلى المدونات التي تشارك في استضافة اللياقة البدنية يوم الجمعة مع مجلة Mommies الصحية كل أسبوع: Chandra Sullivan-Spark your Dotivationle Scott-Scott Tots Teachs Homeschooldanielle Nabozny-Lip Gloss وكذلك Yoga Pantlisa Belanger-Inspire Me Wellmarann Mitchell – إنه ليس طعامًا ، إنه Meangela Barnets – في شكل شخصيفي ويندي باركر – كتاب Wendi Cornerlacey Baker – مثل Lacey 365
رابط inlinkz
؟v=007
ما بعد الولادة ذات الصلة إلى الأبد
عن مؤسسنا
Cascia Talbert هو مدون محموم ، وأمي لخمسة أطفال ، يعيشون في سبوكان ، واشنطن. مع بكالوريوس في التاريخ وكذلك التشريعات وكذلك الحماس للتأليف والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mommies الصحية في عام 2007. وتوضعت مجلة Mommies الصحية حاليًا أفضل مدونة للصحة والعافية للأمهات. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات على اطلاع جيد بمشاكل الصحة والعافية ، فضلاً عن كيفية الحفاظ على صحتها بالضبط ، فيمكنهم نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وكذلك عكس احصائيات السمنة الشباب في الولايات المتحدة
تدير السيدة Talbert شبكة Mommies Social Healthy على Ning ، وهي منشئ Mommies Media Healthy ، وكذلك المدونات في Talbertzoo.com. يمكنك الامتثال لها على facebook.com/thehealthymomsmag ، و twitter.com/cltalbert.
إذا أعجبك هذا المنشور ، فقد تسعد في هذه القصص.
جار التحميل…
var marketgiddate = new date () ؛ document.write (“) ؛
؟pub=856436&bmode=S125x16&ilng=en§ion=
var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true} ؛ // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744
رابط لهذا المنشور: Fitness Friday-#Bloghop #Linkup-5 أسباب لماذا يجب أن تعمل
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك
