تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
الواجبات المنزلية ، أيام العمل المتأخرة ، الأنشطة الطويلة ، الأنشطة بعد المدرسة-لا شك في أن القليل من الأسر تتناول العشاء معًا. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن ساعة العشاء المنزلية هي جزء حاسم من الحياة الصحية. في الواقع ، وجدت دراسة بحثية حديثة نشرت في مجلة طب الأطفال أن الأطفال والمراهقين الذين يشاركونهم وجبات مع أسرهم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع هم أقل عرضة للوزن ، أو يكونون في خطر على اضطرابات الأكل ، أو تناول الأطعمة غير الصحية ، أو الأطعمة غير الصحية ، مثل الصودا والطعام السريع والطعام المقلي وكذلك الحلويات أو الحلوى.
ألقى الباحثون نظرة على 17 دراسة سابقة ، والتي شملت 182،836 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 2 و 17 عامًا ، وكذلك اكتشفوا أن ثلاث أو الكثير من الوجبات المنزلية في الأسبوع كانت مرتبطة بانخفاض بنسبة 12 ٪ في فرص زيادة الوزن ، بنسبة 20 ٪ في فرص تناول الأطعمة غير الصحية بشكل روتيني بالإضافة إلى انخفاض بنسبة 35 ٪ في الأكل المضطربة- بما في ذلك التطهير ، أو استخدام حبوب الحمية ، أو تخطي الوجبات أو الاستفادة من سجائر التدخين كوسيلة لإدارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، كان الصغار أكثر عرضة بنسبة 24 ٪ لتناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات ، والوجبة الإفطار وكذلك أكثر من المرجح أن تتناول الفيتامينات المتعددة.
على الرغم من أن الدراسات أسفرت عن نتائج مختلطة ، وكذلك لم تكن بسيطة للمقارنة ، فإنها تظهر بشكل عام وجبات منزلية روتينية مرتبطة بتغذية أفضل بكثير. في الأساس ، من خلال تناول العشاء المنزلي وكذلك إشراك أنفسهم في حياة أطفالهم ، يمكن للآباء أن يستفيدوا بشكل كبير من صحة أطفالهم وعافية وكذلك الرفاه. بالضبط ما هو لا يصدق هذا؟! أيضًا ، كما يشير Amber Hammons ، دكتوراه ، من جامعة إلينوي في أوربانا شامبين ، وكذلك مؤلفة دراسة البحث الرائدة ، من الممكن أن يؤثر الآباء على صغارهم أكثر من ذلك بكثير خلال الوجبات المشتركة.
فيما يتعلق بالخدمة في جو Covid-19 وكذلك المناعة الذاتية
تذكر أن الهدف هو نقل الجميع إلى مائدة العشاء وكذلك قضاء وقت عالي الجودة معًا – وليس إجبار الأم على وضع كارول برادي. هنا الأفكار حول سحبها:
أبقيها بسيطة. لا يجب أن تكون الوجبات المنزلية. سلطات العمل وكذلك الخضروات في وجبات. ركز على المفضلات المألوفة ، مثل الفلفل الحار أو فتيتاس. احصل على الأسرة المعنية. دع الشباب يساعدون في إعداد الوجبات وكذلك ضبط الجدول. استخدموا الفخار. ضع أي شيء معًا قبل مغادرته للعمل في الصباح. ستأتي إلى المنزل إلى الرائحة اللذيذة لوجبة مطبوخة.
رابط إلى هذا المنشور: العائلات التي تأكل معًا تأكل أكثر صحة
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
