هذا المنشور برعاية طقوس ، ومع ذلك ، فإن جميع الآراء هي خاصة بنا!
كأم ، فإن الحفاظ على طفلك الصغير سعيدًا وصحيًا أمر ذو أهمية قصوى. في حين أنه من الأهمية بمكان أن تبقيهم على صحة جيدة ، إلا أنه يتطلب القليل من التفكير والاهتمام
فيما يلي الطقوس الخمسة التي نمارسها في أسرنا للمساعدة في دعم صحتنا. نحن نغسل أيدينا بشكل متكرر وبشكل صحيح ، وتأكد من نومنا ، وتناول الأطعمة الصحية ، ونقضي وقتًا في الهواء الطلق يوميًا ، والأهم من ذلك أن نأخذ جميع الفيتامينات المتعددة الطقوس.*
1. امنحهم طقوس ضرورية للأطفال في الفيتامينات المتعددة
يمكن أن يكون أخذ الفيتامينات المتعددة جزءًا حاسمًا من روتين طفلك اليومي للمساعدة في ملء الفجوات في نظامهم الغذائي. عندما يتعلق الأمر بالمساعدة في دعم صحة ابنتي ، فإن الطقوس هي العلامة التجارية التي أعتمد عليها فوق الآخرين!
لقد كنت آخذ طقوس ضرورية للنساء متعدد الفيتامينات وأحبها ، لذلك كنت نشيطًا حقًا لمعرفة أن لديهم خيارًا جديدًا للأطفال! إنها تصنع فيتامينات متعددة الأجزاء خالية من السكر للأطفال من عمر 4 إلى 12 عامًا مليئة بالمربى. يسعدنا أن نقول وداعًا للفيتامينات المملوءة بالسكر والمكونات التي لا تحتاج إلى أن تكون هناك. فيما يلي قليلاً مما تعلمته عن هذه الفيتامينات المتعددة!
وهي تتكون من مكونات غير عادية يمكن تتبعها
في هذا الفيتامينات الصغيرة الصغيرة ، ستحصل بالفعل على 3 في 1 ؛ الفيتامينات اليومية ، Vegan Omega-3 DHA ، ومصدر جيد للألياف لكل وجبة.
وظيفة المناعة الطبيعية*
صحة الدماغ*
صحة العظم*
صحة الجهاز الهضمي*
تتضمن Ritual’s Insurse for Kids 4+ Multivitamin مكونات يمكن تتبعها بحيث يمكنك معرفة ما تضعه في جسدك الصغير. يمكنك أن تجد من أين يتم الحصول على كل عنصر على موقعه على الويب ، وكيفية صنعه ، وما هي بعض فوائد المغذيات.*
فيتامين أفيتامين ديفيتامين ج
فيتامين efoltevitamin B12
Zinccholineiodine
Omega-3 Dhavitamin K2Fiber & prebiotic Blend
طفلي يستمتع بالفعل بأخذهم!
من المحتمل أنك تفكر في أنه مع كل تلك المكونات التي لا توجد طريقة تتذوق هذه الفيتامينات جيدًا وستنخفض دون مشكلة من أودويك. ومع ذلك ، فإن الطقوس جعلت في الواقع هذه مع الأخذ من الصعب إرضاء في الاعتبار. لديهم نكهة الحمضيات الطبيعية التي تأتي من زيت الليمون وتوت. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحلية مع فاكهة الراهب.
لم يكن لدى ابنتنا أي شكاوى بشأن أخذها ، وهذه الفتاة تتحدث عن رأيها ، لذلك ليس لدي شك في أنها كانت ستخبرني إذا لم تعجبهم!
يمكن أن يساعد أخذ الفيتامينات المتعددة في التعلم عن اتخاذ خيارات صحية
إلى جانب الذوق الجيد ، حرصت على إجراء محادثة مع ابنتي حول سبب أهمية تناول الفيتامينات. أعتقد أنه من الأهمية بمكان التحدث مع أطفالنا حول اتخاذ خيارات صحية ويساعدها على فهم سبب طلبها من أخذها.
تحدثنا عن كيف لا تتكون هذه الفيتامينات المتعددة من الأصباغ أو الحشو الاصطناعي ، والتي نحاول تجنبها في منزلنا بشكل عام. تحدثنا أيضًا عن كيف أنها صديقة للنباتات ، والتي وجدتها أنا وابنتي رائعة. أحب إجراء هذه المناقشات الصغيرة معها والمساعدة في بناء عادات جيدة مدى الحياة!
2. أظهر لطفلك مهارات غسل اليدين المناسبة
لماذا هذا تعليم طفلك شيئًا دائمًا أصعب بكثير مما يبدو؟ أعتمد علي ، أحصل عليها ، وتعليم الأطفال النظافة المناسبة ليس المشي في الحديقة ولكنه مهم للغاية! إلى جانب أخذ الفيتامينات لدينا ، تعلمنا جميعًا مدى أهمية غسل أيدينا في عام 2020 ، وإذا كنت مثليًا ، فربما يكون الأمر مروعًا قليلاً لمراعاة عدد المرات التي تخطيت فيها هذه الأشياء من قبل.
4 خطوات لغسل اليد
عندما يتعلق الأمر بتعليم طفلك هذه الخطوات ، فإن أفضل طريقة هي إظهاره بالقدوة. سوف يتعلمون التقنية المناسبة وكذلك قيمة غسل اليدين من خلال الاستمتاع بك. تحدث إلى طفلك الصغير حول متى ولماذا مساعدتهم على فهم أفضل قليلاً.
يجب عليك أيضًا التأكد من أنه يمكنها الوصول بسهولة إلى الحوض وتزويد البراز إذا لزم الأمر. إن السماح لهم باختيار الصابون الذي يختارونه وغناء الأغاني لجعل العشرين ثانية يمر بسرعة سيساعد في جعل العملية برمتها أكثر متعة لطفلك!
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، تحتاج إلى اتباع الخطوات الواردة أدناه لغسل يديك بشكل مناسب (CDC ، 2020):
تبلل يديك بالماء الدافئ
ضع الصابون والرغوة عن طريق فرك يديك مع الصابون
فرك يديك لمدة 20 ثانية كاملة
شطف يديك تحت الماء الدافئ النظيف
3. تأكد من الحفاظ على وقت النوم متسقًا خلال العطلات
من الجيد أن تنحني السياسات قليلاً خلال العطلات (مثل التسلل إلى الحلويات والبقاء مستيقظًا في وقت متأخر لفتح الهدايا) ، لكن عائلتك بأكملها ستبقى أكثر صحة إذا احتفظت بروتينك العادي في وقت النوم والحصول على الكثير من النوم. أثناء غفوة ، يعمل جسمك على بناء الأشياء التي يحتاجها لمحاربة العدوى والمرض.
لذا ، ما مقدار النوم الكافي؟ وفقا لصالح Health.gov، يحتاج طفلك إلى ما بين 11 إلى 14 ساعة من النوم ، ويحتاج مرحلة ما قبل المدرسة إلى 10-13 ساعة ، ويحتاج الأطفال في سن المدرسة إلى 9-12 ساعة.
4. دمج الأطعمة الصحية
تمت صياغة الفيتامينات المتعددة الطقوس للمساعدة في دعم العناصر الغذائية الحاسمة عند عدم وجودها ، ولكن لا يزال من الأهمية بمكان الحصول على أطعمة صحية في هذا الجسم الصغير! تشمل بعض الأطعمة المغذية ثمار الحمضيات (مثل الجريب فروت والبرتقال والكليمنتين) ، والفلفل الحمراء ، والبروكلي ، والسبانخ ، والكركم ، واللوز ، وحتى الدجاج!
فيما يلي بعض أفكار الوجبات الصحية التي يمكنك التسلل إلى الطعام الصحي إلى الصغار ؛
المعكرونة مع Marinara: اختر بعض المعكرونة ذات الشكل المرح ومزج الخضار مثل السبانخ والثوم والفلفل الأحمر لضخها مع الخضار الإضافية.
Mac N Cheese: ما الذي لا يحب الطفل وعاء من المعكرونة اللذيذة؟ يرش الكركم قليلاً ، ويثيرها ، ولن يعرف طفلك الفرق أبدًا.
العصائر: أحب إضافة القليل من السبانخ إلى عصائر التوت الخاصة بنا وما زالت العائلة بأكملها تحبهم!
الورقة المقلاة Fajitas: رمي بعض شرائح الدجاج والبصل والثوم والفلفل الحلو المفروم على مقلاة ورقة ، وترش مع توابل تاكو ، ورميها في الفرن. Voila ، لديك وجبة لذيذة ومغذية!
5. الخروج في الشمس
احصل على المعاطف وأحذية المطر ، لمجرد أنه لا يشير فصل الشتاء إلى أنك بحاجة إلى البقاء في الداخل! فيتامين (د) مهم جدا. لا يزال بإمكانك الاستمتاع في الوقت المناسب في الفناء الخلفي أو المشي في الحي. تأكد من الاستفادة من الأيام المشمسة من خلال التوجه إلى حديقةك المحلية! نحن نحب أن نجمع 3 كلابنا ونذهب في نزهة يوميًا بمجرد أن يختتم الأطفال التعليم الافتراضي.
إذا كنت أكثر من شخص داخلي ، فلا تقلق! تتكون الفيتامينات المتعددة الطقوس للأطفال من فيتامين D3 ويمكن أن تساعد في الدعم عند عدم وجودها.*
ما هي الخطوات التي تخطط لاتخاذها للمساعدة في دعم صحة طفلك الصغير؟ أحب حقًا أنه من خلال كل فوضى التعليم المنزلي وإبقاء الأطفال مستمتعين في المنزل ، يمكنني متابعة هذه الخطوات الأساسية الخمسة وأشعر بالثقة في أنني أعطيهم أساسًا رائعًا للصحة.
أنا أحب بشكل خاص أن يمكنني الاعتماد على طقوس ضرورية للأطفال 4+ الفيتامينات المتعددة لتزويد ابنتي الصغرى بمغذيات حاسمة قد لا تحصل عليها من نظامها الغذائي وحدها. أعرف ما هي العناصر الغذائية التي يتم تضمينها ، وهي تحب الذوق ، وهي أساسية جدًا لإضافتها إلى روتيننا اليومي من خلال تناولها في نهاية الإفطار.*
* لم يتم فحص هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا يهدف هذا المنتج إلى تشخيص أو علاج أو إيقاف أي مرض.
