إذا كنت جليسة أطفال جديدة أو قبضة سخية للنوم ، فقد أفلحت أيضًا إدارة أبنائي في وقت النوم: ذكّرهم بقواعد النوم الخاصة بهم. على ما يبدو ، فإن الطقوس في منزلي ليست هي القاعدة في كل منزل ، لذلك طلب مني ويتني أن أشرح ما ، كيف ، وكذلك لماذا بالنسبة لك.
عندما كان أطفالي يبلغون من العمر عامين وأربعة ، يتوقف جليسة الأطفال منذ فترة طويلة لأن الرجال لن يستقروا في المساء. حسنًا ، لم تترك بدقة ، لكنها اتصلت بي وكذلك بعلتي خلال تواريخنا للتذمر حول سلوك الأولاد. نظرًا لأن ذلك كان عكس الاسترخاء ، فقد قمنا ببطء بتخليصها.
قدمنا قواعد النوم. لقد كنت مستهلكًا بالفعل مع عادات النوم الصحي الكثيفة للغاية لطفل سعيد لحل مشاكل النوم الرضع ، لذلك فتحته بقدر ما درسته البحث عن الأطفال الصغار وكذلك في ما قبل المدرسة-شينانيغانز. يقترح Weissbluth تكرار نفس القواعد بالضبط كل ليلة قبل النوم لتذكير الأطفال الصغار بالخطوات إلى الخريف.
القواعد وكذلك الطقوس؟ موافق.
لقد أنتجت مخطط الملصقات المحتوم لمكافأة الأولاد على الامتثال للقواعد الأربعة كل ليلة وكذلك تحفيزهم بسرير فتى ضخم (كنت أرغب في شراءه على أي حال). لقد راجعت الرسم البياني قبل النوم بعد أن قمت بتدوينه وكذلك طلبت من أي نوع من مقدمي الرعاية العرضي أن يفعلوا الشيء نفسه.
في الشهر التالي ، عرضت على تعاملات الآيس كريم لمدة 28 من أصل 30 ليلة من النجاح. لقد سئمت من تأليفها باليد ، لقد صنعت مخططات ملصقات لاحقة في Word.
لقد مرت بضع سنوات ، لكن قواعد النوم لم تتغير. على الرغم من أنهم لا يذهبون دائمًا بهدوء إلى تلك الليلة الرائعة (هيك ، فإن الفوضى التي تعمل كروتين مسائي نموذجي من المرجح أن تكون إدارة الولادة لكثير منكم !!) ، فإن شبابي يفهمون وقت النوم. يبدأ في حوالي الساعة 7 مساءً كل ليلة ، وكذلك ينتهي بتوقيت قواعد النوم في الظلام عند 7.45. إنهم يحبون الطقوس ، وكذلك يذهبون للنوم. كل ليلة قبل الساعة 8 مساءً. جميعهم الثلاثة – الآن في سن 2 ، 7 ، وكذلك 8 – كانوا يشاركون غرفة نوم واحدة لمدة عام تقريبًا ، كما أنها تصل بشكل أساسي حتى الساعة 7 صباحًا.
حتى الطفل الصغير يمكنه أن يقرأ (أو يغني!) قواعد النوم التي قمنا بتكييفها من كتاب Healthy Sleep Habits Happy Child:
نسخة الغناء الخاصة بنا عبارة عن تهوية مطلوبة بشكل متكرر على Tune of Brahm’s Lullaby مع بعض كلمات أخرى لجعل المقاطع تخرج بشكل صحيح. لقد دفعت أولادي إجمالي 2 دولار لأغنيها لك.
ابق في الفراش
اغلق عينيك
لا مزيد من الحديث
اذهب إلى Slee-EEP
تلك هي eh-eh
قواعد النوم
أن كل شقيق يحتفظ به.
ذات الصلة: فوضى ثلاثة صغار في وقت النوم.
آمل من خلال مشاركة هذا ، لا أخطر نفسي لعنة المدون (القاعدة الأولى حول النوم مع الليل هي أننا لا نتحدث عن النوم مع الليل!). لم أكن أشعر على الإطلاق من عملية النوم الخاصة بي ، حتى وقت قريب عندما لاحظت الأمهات الأخريات من الأطفال الصغار من حولي يذكرون صغارهن في الساعة 10 مساءً. كيف تشاهد هؤلاء الأمهات فضيحة؟ إن روتين النوم المتسق في منزلي ليس فقط من أجل صحة الأولاد وعافية – على الرغم من أنني أشعر أنه من المهم توفير أدمغةهم الصغيرة مقدار النوم الصحيح لعمرهم – إنه أيضًا بالنسبة لي وكذلك زوجي. بدون بضع ساعات من وقت خالي من الأطفال قبل النوم كل ليلة ، سنكون في حالة من الفوضى.
